わたしの足痩せ体験記
凄く恥ずかしいのですが、皆さんの少しでも、励みになると思い、わたしの画像を掲載しておきますね。子供が一人おりますが、何とか最近では、ミニスカートはける様にもなってます。
2011.06.26 (Sun)
間違った足（脚）痩せ情報に気をつけて！
今はいろんな情報が、溢れすぎています。
正しい情報、何の根拠もない不確実な情報などが、それに当たります。
特に、足（脚）痩せをすることに関しても、やらせが多すぎのような気が
しているのは、私だけでしょうか
このブログでは、多くの足（脚）痩せの成功事例を、ストレッチを通して
お伝えしていきます。
このブログがあなたにとって、参考になれば、本当に嬉しいことだと思い
ます。
現在、多くの女性が、ムクミに悩まされています。何故、ムクミになるのか
このことを、しっかり把握しておけば、あなたの足（脚）痩せ人生は明るい
ものになるはずです。
なるべく、分かりやすくお話しますので、頭の片隅にでもしまっておいてく
ださいね。まず最初に大切なのが、毎日の食事内容なんです。
脂肪に変わりやすい食べ物と、変わりずらい食べ物があります。
わたしが、自分の身体で実験してみた結果なんですけれど・・・
脂肪に変わりやすい食べ物→カップラーメン、コンビニ弁当、お肉の脂身、乳製品（ピザ）など。
脂肪に変わりずらい食べ物→お肉の赤身、野菜、果物、玄米など。
これらが、主に代表的な食べ物となります。
これらの食べ物を意識して食べるだけで、足（脚）痩せ効果が全然違いますよ。
では、うんちくはこの辺で、足（脚）痩せのストレッチを紹介しますね
足首のストレッチ：
椅子に座って、右の足首を左の太ももの上にのせます。
→右足の内くるぶしを左手で、足首を右手でつかんで、右ひじで膝を押さえます。
→この状態でつま先を20回曲げ伸ばしをして、反対の足も同様に20回念入りに。
足（脚）痩せストレッチへ
正しい情報、何の根拠もない不確実な情報などが、それに当たります。
特に、足（脚）痩せをすることに関しても、やらせが多すぎのような気が
しているのは、私だけでしょうか
このブログでは、多くの足（脚）痩せの成功事例を、ストレッチを通して
お伝えしていきます。
このブログがあなたにとって、参考になれば、本当に嬉しいことだと思い
ます。
現在、多くの女性が、ムクミに悩まされています。何故、ムクミになるのか
このことを、しっかり把握しておけば、あなたの足（脚）痩せ人生は明るい
ものになるはずです。
なるべく、分かりやすくお話しますので、頭の片隅にでもしまっておいてく
ださいね。まず最初に大切なのが、毎日の食事内容なんです。
脂肪に変わりやすい食べ物と、変わりずらい食べ物があります。
わたしが、自分の身体で実験してみた結果なんですけれど・・・
脂肪に変わりやすい食べ物→カップラーメン、コンビニ弁当、お肉の脂身、乳製品（ピザ）など。
脂肪に変わりずらい食べ物→お肉の赤身、野菜、果物、玄米など。
これらが、主に代表的な食べ物となります。
これらの食べ物を意識して食べるだけで、足（脚）痩せ効果が全然違いますよ。
では、うんちくはこの辺で、足（脚）痩せのストレッチを紹介しますね
足首のストレッチ：
椅子に座って、右の足首を左の太ももの上にのせます。
→右足の内くるぶしを左手で、足首を右手でつかんで、右ひじで膝を押さえます。
→この状態でつま先を20回曲げ伸ばしをして、反対の足も同様に20回念入りに。
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